Comment calculer ses besoins caloriques?

Pour fonctionner, notre organisme utilise de l'énergie, donc des calories. La quantité de calories dont il a besoin dépend de très nombreux paramètres: âge,...

Le jeûne intermittent ou Intermittent Fasting

Le jeûne intermittent ou Intermittent Fasting est une méthode permettant d'optimiser la prise de muscle, tout en favorisant la perte de gras. Le secret...

Programme alimentaire prise de masse

A l'heure actuelle, avec l'influence des réseaux sociaux, beaucoup de personne ne maîtrise pas la base de la nutrition qui en fait est assez...

Créatine: Les effets à long terme

La créatine fait partie des produits les plus vendus dans les compléments alimentaires pour la musculation. C’est également sans doute le supplément qui a...

Les acides aminés et Bcaa

Les acides aminés sont le produit final de l'hydrolyse d'une protéine, ce sont donc des molécules de petite taille. Leur rôle est donc bien...

Les Différentes Whey

 La Whey Protéine ou protéine de petit-lait constitue 20% des protéines du lait (l'autre partie étant la caséine). Cette protéine se retrouve dans le...

Pourquoi favoriser l’huile de noix de coco?

Qu'est ce qu'est de l'huile de noix de coco vierge? L'huile de noix de coco est une huile comestible extraite de la chair de noix...

Recette Péri-Workout

 La nutrition autour de votre entraînement est très importante. Nous allons donc vous proposer un protocole idéal Le Pré-Workout / L'Intra-Workout 5 gr de Leucine ...

L’importance de votre Péri-workout

Voici ce qu'il est bon de savoir avant de commencer Les repas et compléments que vous consommez en périphérie de votre séance de musculation...